筋肉はバランス

心と体の癒し人レイです

昨日マハロズさんでのヘルシー茶話会に参加しました

体組成計で筋肉のバランスなどを計測


え~っと詳しい数値の内容は不明ですが
筋肉量は平均より高く
上下・左右・体幹の全体がバランスが取れてる状態

ちなみにこちらは3年前
週6日スポーツクラブに入り浸ってた頃のデータ


書き込みされてて見難いですが
判ります⁉

全体の筋肉量は高めですが
上半身は「高」なのに
体幹・下半身は「標準」なの

左右差も4%前後ある

パーソナルトレーナーさんをつけての
トレーニングでしたが

いつも左上半身に痛みが出てたし
運動すればする程
痛みが出る率が高くなって

結局、整体の感覚でパーソナル受ける状態になり
日常生活もきつくなったので
辞めてしまいました

ちなみに今年3月に計測したデータ


左膝は靭帯損傷してるので
多少弱さが数値にも出てますが

全体としては
上下・左右が1%の差で
凸凹がないですよね

筋トレもしたければすれば良いです

でもアンバランスな状態で
どんなに頑張っても
普段から負荷の高い筋肉に
更なる負担をかけるだけ

その負荷に耐えられないから
痛みというSOSを発するのです

シンデレラ骨盤調整で
使えてない筋肉を まず使える状態にする

そこから
弱い部分を補う筋トレをしてあげるのは
有効だと思います

何事もバランスですね

どこかでIN BODYとか
体組成計があったら
皆さんも是非

ご自身のバランスに注目してみてくださいね

ありがとうございました

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