脱☆孤独育児

心も身体も軽く♪軽く♬笑顔の花を咲かせましょう♡
シンデレラ骨盤セラピストのレイです🌸

皆さんドゥーラってご存知ですか?

 

私も最近知ったのですが
産前産後のママさんをサポートしてくれる存在!!

 

産後ドゥーラってなに

海外では当たり前になっているようだが
日本にはまだまだ
産前・産後で身体が不安定な時に
近くに助けてくれる人がいなくて
大変な人も多い気がしている

 

私がそうだった

結婚して神奈川に来て
友人・知人もおらず
親も頼れない

ホントほぼ毎日、
誰とも話す事なく
凄い孤独だった

産前も体調不良がずっと続いており
徒歩3分のスーパーに買い物に行くだけで
具合悪くて動けなくなっていた

産後一年ちょっと
夜泣きで一晩に40分しか連続睡眠出来ない生活

当然、家事をしなきゃと思っても
身体が動かない

引き籠り生活で
一日誰とも話さず

たった一人で
汚い部屋を見て、
さらに鬱になる

そんな時にドゥーラや子育てサポートを
知っていたら……

もっと笑顔で過ごせただろうなぁ
と今、思う

私もドゥーラみたいにあれこれ出来ないけど
(料理…そんな得意じゃないし…)

産前・産後の身体ケア
  &
心のケア

ついでに
お友達感覚でお話し相手

なんて出来たら嬉しいなぁと思った

あなたの笑顔の為に
私に出来る事あるかな……
ご意見・ご要望あったら教えてください\(^o^)/

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~ゆるっとサロン癒幸花~いこうか~
今後の予定
10/9(火)ベビママサロン高座渋谷 10時半~14時
(親子の遊び場・11時からプチプチセルフケア講座)

10/19(金)揉まないリンパケア講座 11時15分~12時
(太らない身体作り)    費用:500円

10/19(金)セルフ美BODYエクササイズ12:10~12:50
(リンパケアとプチ運動)  費用:1000円

10/27(土)HAPPY RAINBOW(イベント)10時~16時
(身体の歪みチェック・シンデレラ骨盤セラピー体験)

10/28(日)湘南台4丁目フェスタ 10時半~15時
(さとう式リンパケア体験)


セルフ美BODY 3

心も身体も軽く♪軽く♬笑顔の花を咲かせる
シンデレラ骨盤セラピストのレイです🌸

ウエストの太さって凄く気になるけど
実は一番痩せやすい箇所でもある

揉まないリンパケア講座でも
皆さんに体験頂いた時も
キャーキャー大盛り上がりのウエストダウン

身体の歪みを整え
内臓の位置が正しく戻ると
1~6cmくらい変化が出る(個人差あり)

まぁ日常生活の中で当然戻ります
繰り返しやる事で
右肩下がりに定着していく

 

リンパケアでウエストダウン

色々やり方はありますが
超絶簡単なのを一つ\(^o^)/

 

ウエストに丸い紐
弛まない程度に結んでおく

するとちょっとした刺激と意識で
結び直しが必要な緩さになってくる♪

(少なくとも最初よりキツクなるような事はしないでしょ)

騙されたと思ってやってみてね(^_-)-☆

 

今日もセルフで美BODYになりました♡

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(太らない身体作り)    費用:500円

10/19(金)セルフ美BODYエクササイズ12:10~12:50
(リンパケアとプチ運動)  費用:1000円

10/27(土)HAPPY RAINBOW(イベント)10時~16時
(身体の歪みチェック・シンデレラ骨盤セラピー体験)

10/28(日)湘南台4丁目フェスタ 10時半~15時
(さとう式リンパケア体験)


セルフ美BODY 2

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今日は酵素風呂day(ラニオラ)

酵素風呂って15分の入るだけで
マラソン2時間分の発汗量なんですってΣ(・ω・ノ)ノ!

おまけに内臓から温めてくれるから
代謝アップ・冷え性解消にも良いらしい♥

冷えた身体じゃ脂肪も燃えにくいもんね(^_-)-☆

 

おまけに汗も凄いけど
お肌がしっとりスベスベ~(≧▽≦)

 

もう触って♪触って~♪って感じ\(^o^)/

 

酵素風呂で代謝アップ
リンパケアで更に内臓機能アップ

今日もセルフ美BODY出来ました♪

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(太らない身体作り)    費用:500円

10/19(金)セルフ美BODYエクササイズ12:10~12:50
(リンパケアとプチ運動)  費用:1000円

10/27(土)HAPPY RAINBOW(イベント)10時~16時
(身体の歪みチェック・シンデレラ骨盤セラピー体験)

10/28(日)湘南台4丁目フェスタ 10時半~15時
(さとう式リンパケア体験)


食べ物を選ぶ時

心も身体も軽く♪軽く♬笑顔の花を咲かせる
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皆さんは何を食べようかなぁと考えた時
何を基準に選んでますか?

私は「身体が喜ぶもの「その時もっとも食べたい物」
を基準に選ぶようにしてます

 

今日のランチ
長蛇の列が出来てる洋食屋さんに最初並んだ
お値段もリーズナブルだったし
多分、味もそこそこなんでしょうね

オムライスにしよ~♬と思った(⋈◍>◡<◍)。✧♡

けど……
何となく嬉しくない(´-ω-`)

なので、他のお店を探したら
小さなカフェで玄米自然食を扱っていた

ホントはハンバーガーがウリの店なのに(笑)

 

もう見た瞬間!

ここだ!!!!!!!

って思って入りました(*´▽`*)

 

 

 

気持ちが元気な時って
身体が喜ぶものを摂れる

今、美BODY計画を立てて
ヤル気も出てるんだなぁと
改めて心と身体の安定を感じた❤

 

今日もセルフ美BODYでご自愛しました♬

 

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セルフ美BODY 1

心も身体も軽く♪軽く♬

笑顔の花を咲かせる
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酷暑から一気に秋色になり
過ごしやすくなりましたね

お出掛けして
美味しい食べ物も沢山食べたくなる季節

あ~こんなに食べたら太っちゃう~

を枕詞に食べ尽くす秋

人間も冬眠はしないけど
寒い冬に備えて脂肪を付ける為に
食欲の秋にもなるけれど

実はこの時季

ダイエットするには最適なんですよ

夏が終わり
秋から冬にかけて
骨盤は閉まってきます

すると交感神経が優位になり
活動しやすい身体の状態を作ってくれます

つまり
動きやすい身体=エネルギーを消費しやすい身体

 

……という事で
私レイもセルフで美BODY計画

10月19日(金)

 11時15分~揉まないリンパケア講座
(セルフで骨盤調整)  500円

 12時10分~ セルフ美BODYエクササイズ
(リンパケアとプチ運動)1000円

3週間の変化を実際見に来てね 

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(リンパケアとプチ運動)  費用:1000円

10/27(土)HAPPY RAINBOW(イベント)10時~16時
(身体の歪みチェック・シンデレラ骨盤セラピー体験)

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