美肌は素肌から

お肌綺麗よね~ってよく言われますが
年齢と共に喜び度急上昇な

ゆるっとサロン癒幸花のレイです

 

何をしてるの?
と最近よく訊かれるので
ちょこっと私の美肌法をご紹介

  
ポイントその1

手で顔を洗うのではなく

しっかり泡立てた「泡で洗う」

 

ゴシゴシしなくても
汚れは浮き上がりますので
泡を動かすだけ~の気持ちで
やってみてください♡

 

ポイント その2

化粧水などは「押さえて入れる」

 

掌に十分な量をとり
優しく押さえ込んで浸透させる

 

お顔に乗せるもの
伸ばすとか叩き込むとかでなく
優しく載せてプレスして馴染ませましょう

 

ポイント その3

「間を取ろう」

オールインワンの人は関係ないけど
色々つける人はね

 

流れ作業で肌に乗せても
ミックスジュース状態

 

一つ一つ良い物はしっかり浸透するまで
一個入れたら3分は待ってから
次を乗せましょう

 

ポイント その4

「朝に洗顔料は使わない」

夜寝てる間に皮脂が出てます

その皮脂が貴女にとって最も親和性のある
天然保湿クリーム

 

表面についた埃や汗をぬるま湯で流し
ちょっとだけ水でパタパタパッティング

たったそれだけで
モッチリ気持ち良いお肌

お化粧水もクリームも最小量で済んで
お肌にもお財布にも優しいです

更ににリンパケアをすれば
お肌だけでなくスッキリ小顔にも♬
すっぴん美人で気持ちは-10歳キープ!!ヾ(≧▽≦)ノ

 

シンデレラ骨盤セラピーでは
施術だけでなく
セルフケアもお伝えしています

綺麗の魔法をどんどん掛けていきましょう♪

 
その他リクエストも大歓迎です♡

 

有難うございました♪

 

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セルフケア♡美脚1♡

ゆるっとサロン癒幸花のレイです♡

 

ふくらはぎは第二の心臓と謂われている箇所

浮腫みが気になる
足首が太い
脚が重だるい
足首が固い

そんな方におススメのセルフケアは

 

【足ゆび回し】

やり方は簡単!

一指ずつ足指をクルクル回すだけ!

 

食後や運動前にやるとGOODです♪

 

やる前後でふくらはぎの固さチェックおいてくださいね(^_-)-☆

ふわふわなふくらはぎに
頬ずりしたくなっちゃいますので(笑)

 

癒幸花では身体の土台である骨盤から
全身バランスを整え
あなたのやりたいを叶えるお手伝いをします♪

 

その他リクエストも大歓迎です♡

 

有難うございました♪

 

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骨盤調整で小顔?!

ゆるっとサロン癒幸花のレイです♡

 

骨盤調整をしたら顔もスッキリした!

それ
骨盤と頭蓋骨が連動しているから♬

先日、私も久しぶりに信頼できる
セラピストさんにBODY整えてもらいました

短時間でこんな感じ♬

あぁ…こんなにパンパンまる子だったんだと
ビックリでした( ̄▽ ̄;)

勿論、ホメオスタシス(恒常性の維持)により
理論上は数日で戻るけど

継続する事で変化は安定になり進化になる♪


(画像が荒くて残念……)


(骨盤調整だけでお顔には触れてません)

写真OKの方が少ないので
中々症例写真が上げられませんが
ホント来るたびに綺麗になっていくヾ(≧▽≦)ノ

変化には個人差がありますが
確実に言えるのは

カラダが整うと心も整う♬

気持ちの変化は
美人度と比例♡

 

あなたが楽しいと思う事
やりたかった事
実現したい事

そんな想いを最初に伺っています♪

小さな願いでいい♡

 

朝、目覚めたらすぐに起き上がれるようになりたい。
階段を普通に上れるようになりたい。
鎌倉散策に行きたい。
お洒落なお店で食事がしたい。
ハイヒールが履きたい。
バーゲンの服を買いたい。

美魔女コンテストに出たい♡
(何なら優勝したい♪)

何でも良いのです♪

貴女の心が喜ぶ事ヾ(≧▽≦)ノ

その為に必要なカラダに整えていく♪

たくさんのウキウキ♡ワクワクを聞かせてくださいね♬

その他リクエストも大歓迎です♡

 

有難うございました♪

 

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ダンスエクササイズで浮腫む人

ゆるっとサロン癒幸花のレイです♡

正月太りと云う時季を過ぎ
完全定着し
自分の一部となった脂肪ちゃん達

対策を考えてる方もいると思います
(いや…むしろ考えよう!!)

スポーツクラブやサークルとかに
一念発起し入会しやってみたら……

まぁ疲れる!疲れる(;´Д`)

運動してるのに
どんどん浮腫み

ストレス発散のつもりが
疲労物質が溜まりまくり

慣れない運動で
筋肉痛により翌日は休息日

そんな人は筋肉が固くて
間質リンパの循環が滞っている状態

なので、まずやる事は

筋肉を弛めて
リンパが循環する状態にする事♪

 

やり方は簡単

1:ストレッチをしない

2:全身をやさしく撫でる

3:手足を小さくゆする

これだけ!!簡単でしょ♬

運動前後&最中に浮腫みを感じた時にも
やると気持ちよく踊り切れますヾ(≧▽≦)ノ

 

 

運動=身体に良いではなく

 

運動出来るカラダで運動するから
筋トレにもなるし
循環アップ・代謝アップにも繋がる♪

 

癒幸花では身体の土台である骨盤から
全身バランスを整え
あなたのやりたいを叶えるお手伝いをします♪

 

その他リクエストも大歓迎です♡

 

有難うございました♪

 

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ガチガチBODYさんのヨガり方

ゆるっとサロン癒幸花のレイです♡

 

昨日の記事のつづき♬

 

ガチガチBODYを痛たたた…と
頑張ってストレッチするのはNGですよ~
というお話をしました

 

だがそもそも出来る人と出来ない人の差

こんな感じです!


(画像お借りしました 出展:くすぐる

でも、やってみたいのよ…
と思っている方に\(^o^)/

ガチガチBODYさんがヨガする時の
2つのポイント!

 ①ポジション

スーッと伸ばしていって
突っ張りや痛みを感じてきたら

その一歩手前
違和感を感じないポイントまで戻す

 

違和感を感じた時点で
筋肉的に「間もなく限界点で~す」と
教えてくれてます

 からだの声を受け入れてあげましょう!

 

②呼吸

息を吐く時に筋肉は弛みます

なので、①のポイントで
息をしっかり吐く&吸ってを数回してから
吐く息でもう一回伸ばしてみてください

さっきより伸びが良くなります♪

また一歩戻して①➡②➡①➡②
と繰り返すと
それなりの形になってきます\(^o^)/

 

それでも全然ダメです~という方は

単純に運動不足による身体の固さでなく
筋肉の捻じれや骨の位置を
正しく整える必要性ありです

運動=身体に良いではなく

 

運動出来るカラダで運動するから
筋トレにもなるし
循環アップ・代謝アップにも繋がる♪

癒幸花では身体の土台である骨盤から
全身バランスを整え
あなたのやりたいを叶えるお手伝いをします♪

 

その他リクエストも大歓迎です♡

 

有難うございました♪

 

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