ダンスエクササイズで浮腫む人

ゆるっとサロン癒幸花のレイです♡

正月太りと云う時季を過ぎ
完全定着し
自分の一部となった脂肪ちゃん達

対策を考えてる方もいると思います
(いや…むしろ考えよう!!)

スポーツクラブやサークルとかに
一念発起し入会しやってみたら……

まぁ疲れる!疲れる(;´Д`)

運動してるのに
どんどん浮腫み

ストレス発散のつもりが
疲労物質が溜まりまくり

慣れない運動で
筋肉痛により翌日は休息日

そんな人は筋肉が固くて
間質リンパの循環が滞っている状態

なので、まずやる事は

筋肉を弛めて
リンパが循環する状態にする事♪

 

やり方は簡単

1:ストレッチをしない

2:全身をやさしく撫でる

3:手足を小さくゆする

これだけ!!簡単でしょ♬

運動前後&最中に浮腫みを感じた時にも
やると気持ちよく踊り切れますヾ(≧▽≦)ノ

 

 

運動=身体に良いではなく

 

運動出来るカラダで運動するから
筋トレにもなるし
循環アップ・代謝アップにも繋がる♪

 

癒幸花では身体の土台である骨盤から
全身バランスを整え
あなたのやりたいを叶えるお手伝いをします♪

 

その他リクエストも大歓迎です♡

 

有難うございました♪

 

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セルフ美BODY 2

心も身体も軽く♪軽く♬笑顔の花を咲かせましょう♡
シンデレラ骨盤セラピストのレイです🌸

今日は酵素風呂day(ラニオラ)

酵素風呂って15分の入るだけで
マラソン2時間分の発汗量なんですってΣ(・ω・ノ)ノ!

おまけに内臓から温めてくれるから
代謝アップ・冷え性解消にも良いらしい♥

冷えた身体じゃ脂肪も燃えにくいもんね(^_-)-☆

 

おまけに汗も凄いけど
お肌がしっとりスベスベ~(≧▽≦)

 

もう触って♪触って~♪って感じ\(^o^)/

 

酵素風呂で代謝アップ
リンパケアで更に内臓機能アップ

今日もセルフ美BODY出来ました♪

もっともっと生きやすく
輝く自分を見つけよう♪

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~ゆるっとサロン癒幸花~いこうか~
今後の予定
10/9(火)ベビママサロン高座渋谷 10時半~14時
(親子の遊び場・11時からプチプチセルフケア講座)

10/19(金)揉まないリンパケア講座 11時15分~12時
(太らない身体作り)    費用:500円

10/19(金)セルフ美BODYエクササイズ12:10~12:50
(リンパケアとプチ運動)  費用:1000円

10/27(土)HAPPY RAINBOW(イベント)10時~16時
(身体の歪みチェック・シンデレラ骨盤セラピー体験)

10/28(日)湘南台4丁目フェスタ 10時半~15時
(さとう式リンパケア体験)